00:00:00: Hallo herzlich willkommen heute geht es um ein Thema das doch einige Menschen betrifft nämlich Burnout was ist eigentlich Burnout,

00:00:08: und woran erkennt man diese Krankheit.

00:00:11: Und wen betrifft sie denn häufig und wie sollte man vorgehen wenn man so das Gefühl hat einen Burnout zu haben,

00:00:20: ja was ist eigentlich Burnout man ist erschöpft man ist verzweifelt man ist ausgebrannt und meistens beginnt es richtig harmlos.

00:00:31: Konische Stresssituation wie hoher Druck am Arbeitsplatz aber auch Krise in der Beziehung irgendwelche Existenzprobleme machen sich in der ersten Phase in Form von körperlicher und mentaler,

00:00:43: Erschöpfung immer mehr bemerkbar,

00:00:46: also jegel ist eigentlich schon die Notbremse zu ziehen aber es machen wir ja meistens nichts zunächst hält man das für eine völlig normale Reaktion mach dann einfach weiter so und wartet auf die kommende Erholung doch die.

00:00:59: Die kommt halt nicht.

00:01:02: Und Lösungen die Rücken auch immer in weitere Ferne und zu den Erschöpfungszuständen die man dann immer mehr hat gesellen sich dann auch noch Ängste hinzu,

00:01:12: Stimmungsschwankungen schlafstörung auch andere erste körperliche Symptome.

00:01:18: Die Müdigkeit die wird zur Qual völlig kraftlos und trotzdem innerlich angetrieben bleibt die ersehnte Ruhe aus ausgebrannt,

00:01:27: so fühlen sich dann auch die Patienten beschreiben ist auch so die oft erst nach langem Zögern,

00:01:33: und z.b. nicht dann aufsuchen in einer Welt in der überzogene Leistungserbringung und unterbrochenes perfektes Funktionieren vorausgesetzt werden,

00:01:43: ist es meines Erachtens überhaupt nicht verwunderlich dass ich immer mehr Menschen in dieser Wahnsinn Spirale befinden leider wird das vielen erst zu spät bewusst,

00:01:54: denn Schwäche zuzugeben ist nicht unbedingt erwünscht und macht zudem auch noch Angst,

00:01:59: vor den möglichen Konsequenzen also werden die ersten Zeichen des Körpers erstmal lieber ignoriert.

00:02:05: Schade denn wenn sich die Betroffenen die notwendigen Erholungsphasen nämlich in den Anfangszeiten können würden wären sie in relativ kurzer Zeit wieder erholt und raus aus diesem blöden Kreislauf,

00:02:20: doch wer nicht auf seinen Körper hört.

00:02:22: Der muss in immer mehr fühlen die erst Alarmsignale sind noch relativ leise in der nächsten Phase sendet er deutlichere Signale nach außen erwecken im übrigen solche Menschen den Eindruck.

00:02:35: Über sich selbst hinauszuwachsen sie wirken auf ihrer Umwelt unentbehrlich ideenreich und extrem motiviert sie arbeiten immer mehr,

00:02:44: will aber bereits dass sie diesem Anspruch schon lange nicht mehr gewachsen sind und die eigenen Bedürfnisse die werden dann verleugnet.

00:02:53: Und wie atemlos hecheln sie dann den selbst gesetzten Aufgaben immer mehr hinterher beginnen aber immer öfter,

00:03:02: vor den eigenen Erwartungen zu versagen und dieser Prozess,

00:03:05: wird jetzt dann erstmals nach außen hin auch sichtbar es kommt zu leistungsmix die Verleugnung von Misserfolgen und Rückzug sind zu.

00:03:15: Und neben den seelischen Symptomen gesellt sich dann auch nicht selten körperliche deutlicher hinzu oft sind es Beschwerden im Magen und Darmtrakt,

00:03:25: aber auch Schmerzen besonders im Bereich des Kopfes und des Nackens aber auch im Rücken sind ganz schön häufig und irgendwann dann kommt der Tag an dem nichts mehr geht ausgebrannt.

00:03:36: Das Energielevel ist.

00:03:39: Gerade zugegen 0 und hier später der Betroffene auf seine Symptome gehört hat desto schwieriger und langwieriger dauert dann hat sich auch der Heilungsprozess.

00:03:49: Dann die Erholungszeiten bei den ersten Anzeichen nur wenige Tage bis Wochen dauern,

00:03:54: sind in den letzten Phasen Monate manchmal sogar bis Jahre nötig um sich wieder zu holen diese Menschen sind in den ersten Wochen so am Boden das ist Selbstmord.

00:04:07: Nicht machen können da die Energieproduktion nur noch auf dem niedrigsten Löffel stattfindet und der Weg zurück in ein gesundes Leben Bedarf dann ganz viel Fürsorge für sich selbst.

00:04:18: Und von den Therapeuten die den Kranken dann auch begleiten mein Appell an euch alle.

00:04:25: Die sich hier in den verschiedenen Phasen erkennen halte inne Sie genau hin verdrängen nicht sei bitte mutig möglichen Veränderungen Konsequenzen in die Augen zu sehen.

00:04:39: Nimm zur Lösungsfindung bitte einen Therapeuten deines Vertrauens hinzu der von außen eine Situation unvoreingenommen beurteilen kann.

00:04:50: Und löse dieses Problem als erstes das ist wirklich das Wichtigste und warte nicht bis ich da noch andere hinzu gesellen.

00:04:59: Und wenn du auch die Info bekommst von der gleichen Freundin dass sie das Gefühl haben dass du eigentlich ziemlich erschöpft bist dann nimm das ernst.

00:05:09: Und,

00:05:10: Sorge jetzt sofort für dich weil dann kannst du diesen Burnout in seiner Gänze wirklich noch entkommen.

00:05:20: Ja ich hoffe du hast meinen dringenden Appell gehört dann,

00:05:25: es ist einfach so schade wenn man so spät einsteigt es ist wie bei allen Krankheiten,

00:05:30: weil die Zeichen sind immer da und die werden verdrängt ignoriert egal bei bei welche anderen Krankheiten ist auch sein kann,

00:05:38: aber je früher wir anfangen zu reagieren umso größer ist diese Chance dass wir auch wieder rauskommen und deswegen es ist gar nicht schlimm zu sagen ich kann nicht mehr mir fällt alles so schwer ich brauche meine Ruhe.

00:05:51: Gönne sie dir nehmen Sie wirklich in Anspruch du hast dir verdient weil du hast viel zu viel um die Ohren gehabt viel zu viel dir aufgeladen,

00:06:02: zeichne dich zu dir und du wirst sehen dass du nicht in diesem Teufelskreis reinkommen musst.

00:06:11: Ja und wenn dir dieses Video gefallen hat freue ich mich über einen Daumen nach oben wenn du meinen Kanal abonnierst aber wenn du Menschen kennst bitte.

00:06:19: Von denen du glaubst dass sie wirklich einfach.

00:06:23: Fertig sind dass sie gar keine Kraft mehr haben dass sie zu viel tun möglicherweise kurz vor einem Burnout stehen.

00:06:30: Dann teile dieses Video Medienmenschen sei liebevoll zu ihnen aber Teiles mit ihnen weil vielleicht.

00:06:38: Verstehen sie ja diesen Hinweis doch noch mal bevor es dann schon zu spät ist ja wenn du noch mehr Videos sehen möchtest von mir dann kannst du das gerne hier tun,

00:06:48: da oben gibt es nämlich mehrere von mir und bis zum nächsten Mal.

00:06:53: Wenn du erschöpft bist ruh Dich aus gib dir und nimm dir mehr Zeit im Leben für dich.

00:06:59: Das hilft auf jeden Fall bis dahin alles liebe Ciao.