00:00:00: Schön dass ihr heute dabei seit heute geht es um ein Thema das meines Erachtens total unterschätzt wird.

00:00:08: Geht nämlich um ein Krankmacher.

00:00:11: Unter dem ganz viele Leute leiden aber die wissen gar nicht dass das ein Krankmacher ist es geht nämlich um die Verstopfung es ist definitiv das größte Verdauungsproblem im Westen.

00:00:23: Die Verstopfung auch Obstipation genannt alleine in Deutschland geht man davon aus dass 15 Millionen 20 Millionen davon betroffen sind.

00:00:33: Ohne Berücksichtigung der Dunkelziffer und diese dürfte riesig sein denn die meisten auch die Medien scheuen sich immer noch über dieses oft als unangenehm empfunden Thema zu sprechen.

00:00:47: Ich behandle sie wie ein Tabuthema diese Verstopfung.

00:00:51: Die meisten von den Betroffenen greife nämlich still und er heimlich zu Abführmitteln 57% der Menschen in Seniorenwohnheim.

00:01:00: Benutzen Abführmittel regelmäßig dass diese das Problem nicht nur hinausschieben sondern immer weiter verschlimmern kann man sich vielleicht vorstellen.

00:01:09: Wann ist die Bezeichnung Verstopfung eigentlich angebracht.

00:01:14: Dann wenn man unregelmäßige Entleerung durch zu harten Stuhl hat auch mit erheblichen Anstrengung und oder Schmerzen.

00:01:24: Das Gefühl nicht ganz entleert zu sein wie Blähungen Bauchkrämpfe und Übelkeit und natürlich die Stuhl häufig.

00:01:33: Normale Stuhl habe ich Kite wäre jedes mal einige Zeit nach einer größeren Nahrungsaufnahme also zwei bis dreimal t.

00:01:42: Das kann man übrigens sehr schön bei Kindern beobachten die sich gesund ernähren viel bewegen ich kann dazu einfach auch noch mal eine Geschichte aus meiner Praxis erzählen die mich hat wirklich hellhörig werden lassen seine junge Frau dieser Form er hat gesagt Frau Doktor,

00:01:55: ich muss unbedingt was machen ich habe seit 6 Wochen keinen Stuhlgang mehr gehabt.

00:02:01: Ich habe dieses Mädel angeguckt ich weiß nicht sie war Mitte Ende 20 und habe es eigentlich nicht glauben können aber es war so,

00:02:10: natürlich ihr dürft nicht vergessen dass wenn sich da drin alles ansammelt

00:02:14: also zum einen hatte ich ganz viele giftige Stoffe in den Körper zurück gehen aber zum anderen tatsächlich auch ganz viel Druck nach oben aufgebaut wird es heißt also ihr könnt nicht mehr ordentlich atmen das Herz kann nicht mehr so funktionieren wie es funktionieren soll,

00:02:28: und das ist der absolute Wahnsinn man kann sich das gar nicht vorstellen aber es gibt durchaus Menschen die gehen.

00:02:36: Normal vielleicht nur einmal in der Woche auf Toilette und dann nur mithilfe,

00:02:42: von Abführmitteln und ich habe so viele Menschen im Laufe meiner 35 Jahre vor mir gehabt,

00:02:49: die solche massiven Probleme haben und die tatsächlich auch schon Krankheiten hatten was ja häufig,

00:02:58: vorkommt also weil es gibt z.b. Antidepressiva das sind Mittel gegen Depressionen oder auch Schmerzmittel,

00:03:07: Schmerzmittel ganz wichtig die verlangsamt zusätzlich noch die Darmtätigkeit das heißt also

00:03:13: das ist wie eine Kaskade die geht immer schneller und dann kommen die Krankheiten dazu deswegen,

00:03:19: bitte nehmt dieses Thema ernst und ich will nicht dass ihr in diese Situation kommt wie diese junge Frau die völlig verzweifelt vor mir saß,

00:03:28: und die gesagt hat mir glaubt sonst niemand dass das bei mir ganz häufig so ist und wir haben es echt geschafft dass sie im ersten Schritt tatsächlich jeden Tag zur Toilette gehen kann Invis Zyliss.

00:03:42: Zwei bis dreimal nach jeder größeren Mahlzeit mindestens einmal Stuhlgang pro Tag ist für mich ein absolutes Muss.

00:03:53: Die offizielle Entfernung zwei bis dreimal wöchentlich sei noch normal ist für mich überhaupt nicht nachvollziehbar und meines Erachtens richtig fahrlässig.

00:04:04: Denn das ist bereits für mich ein alarmierende Hinweis von unserem inneren Arzt für gestörte Verdauung und auf Dauer natürlich gefährlich für unsere gesamt Gesundheit.

00:04:17: Warum ist eine gesunde Verdauung der so wichtig vereinfacht ausgedrückt,

00:04:22: weil die schwerwiegendsten Ursachen der Entstehung aller Krankheiten des Menschen die zunehmende Anhäufung von Stoffwechsel Abfällen und anderen belasten Stoffen Papa ist,

00:04:35: und das daraus.

00:04:38: Ein schlechtes mikrobiom entsteht eine gesunde stuhlflora mit den gesunden Darm Darmbakterien ist ganz klar.

00:04:48: Unser Versicherungsschutz unserer Gesundheit.

00:04:51: Wohin gegen Verstopfung dazu führt dass die unzählbaren Stoffwechselprozesse gestört oder sogar unterbunden werden besonders unserer Immunzellen.

00:05:04: Den Zellen können nicht mehr bedarfsgerecht mit den nötigen Nährstoffen versorgt werden und die Abfälle können nicht mehr ordentlich entsorgt werden,

00:05:13: wenn wir eine Müllhalde in uns mit

00:05:16: Kragen Zellen die nicht ordentlich versorgt werden und nicht entsorgt werden können sterben ab entarten der gesamte Organismus Gerät aus dem Ruder und scheinbar grundlos sprechen dann plötzlich Krankheiten aus.

00:05:31: Der einen oder anderen dem Alter zugeschriebenen.

00:05:36: Krankheit hervor eine gesunde Verdauung tret trägt daher entscheiden dazu bei regelmäßig überflüssige Stoffe aus dem Körper zu entfernen.

00:05:46: Und jetzt dürft ihr wieder raten was die Verdauung behindert nämlich ballaststoffarme Ernährung,

00:05:54: wie in Fleisch und Milchprodukten vorhanden ist Ballaststoffe sind die Nahrungsmittel für unsere gesunde Darmbakterien davon gibt es null aber auch wirklich null in Tieren Produkten wie Fleisch Fisch,

00:06:07: Milch und Milchprodukte und Eier.

00:06:10: Du findest sie nur ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln besonders in Hülsenfrüchten in Gemüse in Salaten und in Obst.

00:06:20: Mais enthält unser Körper auf zu wenig Wasser im übrigen.

00:06:24: Café koffeinhaltige Getränke und Alkohol entwässern zusätzlich und verschärfen die Situation.

00:06:31: Ebenso wie Schmerzmittel blutdrucksenkende mittel,

00:06:35: Beruhigungsmittel Antidepressiva Hustenmittel oder auch Eisenpräparate die alle verlangsamen den Verdauungsvorgang und natürlich der gravierende Bewegungsmangel,

00:06:47: innere Bewegung schafft äußere Bewegung bitte vergiss diesen Satz nie.

00:06:54: Schaut euch dazu die vielen vielen Tipps an auf unserem Youtube-Kanal die Schmerzspezialisten da kannst du ganz viel noch erfahren was also solltest du jetzt tun damit du keine Verstopfung hast ist gesund.

00:07:09: Das ist die beste Methode und deswegen überwiegen oder am besten ausschließlich pflanzliche Nahrungsmittel Hülsenfrüchte wie Bohnen Linsen Erbsen Vollkornprodukte,

00:07:20: und Früchte Salate Gemüse die enthalten dann zusätzlich noch Brot 90% Wasser.

00:07:27: Ballaststoffe nehme ich die durch den Kochprozess auch viel Wasser aufnehmen können sind quasi so ein verdauungs also Umkehr Vorgang in deinem Verdauungstrakt,

00:07:38: gib dir sechs bis zehn Wochen Zeit um eine normale Verdauung zu bekommen und das indeed das bei,

00:07:46: dir die Verdauung wirklich wieder optimal funktioniert ist.

00:07:50: Wenn du Toilettenpapier nur noch benutzen brauchst um zu prüfen dass du eigentlich gar keins bräuchtest,

00:07:56: verstanden euer Körper oder auch euer innerer Arzt reagiert extrem schnell wenn ihr gut mit ihm umgeht,

00:08:04: und ich wünsche euch jetzt ganz ganz viel Erfolg bei dieser Reise zu einer guten Verdauung und das.

00:08:13: Verstopfungen irgendwann ein Fremdwort für dich ist denn keine verdorben Verstopfung heißt gesund.

00:08:23: Gesünder zumindest sein und es zeigt auf dass deine Darmflora sich erholt hat und eine gesunde Darmflora das sagt die neueste Forschung ist,

00:08:34: der.

00:08:35: Baustein oder der Hauptbau stellen oder die Basis für ein gesundes langes Leben und genau das wünsche ich dir sonst wünsche ich Dir jetzt,

00:08:46: dass du dich wohler fühlst weil eine gute Verdauung.

00:08:50: Immer richtig toll und man fühlt sich viel viel gesünder und fitter trägt halt kein Altglas kein Ballast mit sich herum und genau das wünsche ich Dir bis zum nächsten Mal ciao.