00:00:00: Herzlich willkommen schön dass ihr wieder eingeschaltet habt love ist wieder oder immer noch bei mir Lars von rohe Energie zu und heute geht es um.

00:00:11: B12 das Vitamin B12 meine Güte das ist nämlich ganz wichtig für unser Gehirn.

00:00:20: Genau und das ist alles leidige Thema bei mir weil alles erzählt sie ein b12

00:00:26: aber südlich du den Veganer da b12 ganz genau das ist ganz ganz wichtig und deswegen machen wir

00:00:33: dieses Thema für die Veganer und für die nicht vegane und für alle die vielleicht denken nach diesem Video UPS.

00:00:41: Vielleicht haben die ja mich gemeint.

00:00:43: Also b12 ist ein ganz ganz wichtiges Vitamin das Problem im übrigen ist das viele vitaminmangel Zustände erst dann gesichtet werden im Blut wenn.

00:00:55: Das Level im Körper schon extrem erniedrigt ist er so mein geht davon aus bei vielleicht 60 50 % von dem was man haben sollte dass es dann wirklich der Mangel angezeigt wird im Bluttest darf man also auch nicht vergessen

00:01:10: und ehrlich gesagt wenn ich mir überlege wie häufig ich B12 Mangel bei Achtung,

00:01:17: mein Patientin sehe die überhaupt keine veganer sind weil es kommen ganz viele auch hierher die wollen nämlich wissen was sie machen können damit ja und wie sie vegan werden,

00:01:28: und wenn ich dann vorher die Blutuntersuchung immer mache um dann zu sehen fehlt den jetzt schon irgendwas weil die Wahrscheinlichkeit wenn sie omnivor sind also wenn sie mich Costa sind das,

00:01:37: den ganz ganz viel viel viel mehr als bei den Weg Garnen übrigens dann sehe ich häufig das bei.

00:01:44: Menschen die meist etwas älter sind schon und die auch viele Medikamente nehmen das den eklatanten Vitamin B12 Mangel haben,

00:01:54: und die haben keine Ahnung die wissen das überhaupt nicht aber die haben ganz viele Symptome weswegen sie zu uns kommen und ich bin mir sicher dass der,

00:02:03: B12 Mangel Shirin in der ganzen deutschen Community sehr weit verbreitet ist.

00:02:10: Und das verrückte daran ist das also dass die wenigsten Leute wissen und dass alle denken nur die Veganer die an die haben zu wenig davon aber das ist einfach falsch.

00:02:22: Ganz wichtige Symptome die ich euch einfach jetzt mal aufzählen möchte die bei einem B12 Mangel also Tage treten sind depressive Störung Angststörungen,

00:02:35: Schlafstörungen.

00:02:38: Konzentrationsstörung Gedächtnisverlust also alle so was auch auf dem Mensch hinweist dass alles hat damit was zu tun dass ein B12 Mangel da ist.

00:02:50: Und auch.

00:02:52: Denke auch diese bipolaren Störungen die ja immer häufiger werden aber auch das Ausgebranntsein diese Erschöpfungszustände das sind alles mögliche.

00:03:03: Symptome um den Körper zu zeigen hey mir fehlt b12.

00:03:09: Und was ganz wichtiges dass viele Medikamente tatsächlich die B12 Aufnahme verhindern.

00:03:14: Ein ganz ganz wesentliches Medikamentes ganz viele Menschen die schon etwas älter sind einnehmen sind die.

00:03:24: Magensäureblocker Protonenpumpenhemmer genau und vor allem.

00:03:30: Nimm das ja auch Leute die viele Medikamente sowieso schon nehmen damit die nicht schlecht wird sozusagen angeblich.

00:03:38: Kann mit der Magen noch weiter gut funktioniert aber eigentlich ist es so dass sobald du ein Medikament bekommst bekommst du ein Magen.

00:03:47: Säureblocker dazu habe ich mich beim Nachbarn gehört dass sie ist völlig im bitte sofort b12 was ist das.

00:03:55: Keiner wusste ja das ist also wirklich eine ganz ganz große Katastrophe weil im Magen wird tatsächlich ein sogenannter Intrinsic-Faktor gebildet wenn der Magen in Ordnung ist.

00:04:05: Auf diesem Interesse Faktor hast dann das b12 drauf und dass dieser Intrinsic-Faktor fährt dann in den Körper.

00:04:14: Mit dem b12 und wenn wir natürlich wieder den Intrinsic-Faktor haben weil wir nämlich ein BPI nicht genommen haben ppi so heißen.

00:04:23: Protonenpumpenhemmer dann bildet bilden wir diesen Magen Faktoren für b12 dran,

00:04:33: Sportmöglichkeit nicht mehr und dann hat der Mensch ein B12 Mangel und das muss mich einfach mal überlegen und.

00:04:42: Diese dieses Medikament das nehmen.

00:04:46: Unglaublich viele Menschen ist eines der meistverkauften Medikamente neben den Statinen also den fett sein kann es gibt im übrigen noch andere Medikamente die auch.

00:04:57: Am Wechselwirkungen mit b12 haben also b12 das ist ein ein Vitamin das unglaublich viele Leute fehlt und die normalen Werte im übrigen von b12 die werden so angegeben,

00:05:11: so an dann müsste so bis 300 also ab 300,

00:05:16: Pikogramm pro Milliliter ist glaube ich die Einheit ist es in Ordnung aber man hat gesehen dass gerade die Leute die an solchen neurologischen Störungen leiden oder erkrankt sind

00:05:29: dass die Welt nicht mehr brauchen die brauchen nämlich bestimmt einen Wert von 500 bis 600 Pikogramm.

00:05:38: Möglicherweise sogar höher als 600 Pikogramm pro Milliliter da muss man wirklich gucken und,

00:05:44: schaut auch bei euch dass er nicht an der unteren Grenze Rummler wird und sagt okay wir haben noch genügend b12 weil das ist nicht so,

00:05:53: ich kann euch einfach nur sagen b12 ist ein Vitamin das bei mir bei meinen Laboruntersuchung sich bei meinem Patienten mache ganz,

00:06:01: habe ich als Mangelerscheinung erscheint,

00:06:04: und deswegen bin ich da so auch vehement hinterher dass man dass man dieses substituiert.

00:06:11: Und also gerade bei Menschen die multimorbide sind dass ich mehrere Krankheiten haben oder überhaupt schon krank sind Medikamente nehmen da auf jeden Fall auch dran denken lass es untersuchen.

00:06:22: Und zwar in Form des holotranscobalamin das ist der Wert den ihr,

00:06:27: bei eurem Arzt messen lassen solltet um zu wissen ob ihr genügend aktives Vitamin B12 habt.

00:06:38: Zum Thema Entschuldigung zum Thema Veganer die sollten das natürlich auch nehmen und wenn du jetzt z.b. von heute auf morgen jetzt um steigst.

00:06:48: Dann bitte nicht so ruhig zurücklehnen und sagen ach ich habe doch gehört über Jahre ist b12 in unserem Körper.

00:06:56: Zur Verfügung nach weil das hat so immense Speicherkapazität.

00:07:01: Das ist einfach nicht wahr soll ich meiner Frau nach wenigen Monaten ist dieses b12 aufgebrochen deswegen bekommen

00:07:10: meine Patienten ganz regelmäßig spätestens nach dem zweiten Mal wenn ich dann umgestellt haben und wenn ich auf die Laboruntersuchung haben b12 verordnet,

00:07:19: und es sollte auf jeden Fall 500 Mikrogramm sein das macht ganz viel Sinn am besten auch noch ein,

00:07:27: Kombinationspräparat also nicht nur eine Form sondern vielleicht auch zwei Farben einfach damit diese Leute genügend diese vegan lebenden genügt genügend versorgt sind also ich nehme das auch.

00:07:40: Weil ich will einfach nicht in so einer.

00:07:43: Ja in so einem Defizit kommen weil das ist einfach ganz furchtbar wie es einem damit geht weil ich habe die Leute hier und die sind auch

00:07:51: die sind nicht leistungsfähig die sind nicht mehr kreativ die leben die nehmen nicht mehr ghanam am Leben teil schon also was was da passiert ist einfach nicht gut das ist generell überhaupt wenn du einen Mangel an Mikronährstoffen ist einfach,

00:08:05: ziemlich blöde weil da funktioniert eigentlich in einem Körper nichts mehr wie es wie es normalerweise funktionieren sollte

00:08:13: so einen ganz wichtigen Warnhinweis an alle Leute die mal eine Operation hatten oder demnächst haben.

00:08:20: Asia Tours weißt der in einer Narkose mit der B12 Speicher komplett.

00:08:25: Endwert ich habe eine Geschichte in mein Sohn mein älterer Sohn musste mal operiert werden vor zwei Jahren,

00:08:31: und der ist dann eine Schule abgekackt ohne Ende der war doch wirklich Teile der erinnerungen für den waren die Vokabeln von den zwei Wochen vor der OP weg der war wie so als wäre das ausgelöscht.

00:08:43: Flamme lange rum überlegt und geguckt und den haben wir da mit hochdosierten b12 Dosen wieder auf Einsatz zweier Niveau gekriegt aber der hatte über Wochen Saxon geschrieben den Vokabeltest ja konnte sich nichts mehr lernen und sie war komplett entleert er das normale nicht mehr gehört,

00:08:58: reicht ja total gut es geht nicht ist es klar bei den anderen auch

00:09:05: und Q10.

00:09:14: Weil der Heilungsverlauf ist viel besser angehört noch Vitamin D3 dazu das ist klar also diese drei Vitamine sind die Vitamine die am meisten,

00:09:26: für also die am meisten bei meinem Patienten auftreten als Mangelzustände das finde ich auch ganz spannend also gut es gibt ja noch bei dem Mineralien welche aber so vereinzelt ist es wirklich b12.

00:09:38: Q10 und D3.

00:09:42: Lass untersuchen oder selbst wenn auch die Werte einigermaßen normal sind wie gesagt der Laborwert wird erst,

00:09:49: pathogen also krankhaft wenn 50% oder 60% mehr als 40% der Speicher schon geleert sind,

00:09:58: das darf man auch nicht viele Leute noch unterschiedlich in der Befindlichkeit mein anderer Sohn der ist sehr sehr,

00:10:04: aktiv ja würde sagen sagen so ein bisschen Zappelphilipp der rennt immer rum der so ganz viele mikrobewegung kriegst du wieder einladen

00:10:11: ja der ist ja auch immer unterwegs und so und dir braucht wirklich auch einen hohen b12 Spiegel weil der auch sich sonst meine Hausaufgaben nicht gut konzentrieren kann es wirklich so.

00:10:20: Bin ja mal da sitzen ich kann das nicht kann das nicht dann gebe ich immer zweimal Lutschtablette oder sowas,

00:10:26: und am nächsten Tag ist es alles wieder gut es ist der Wunsch dann oft dann durch den Stoffwechsel vielleicht auch dann in so ein Mangelzustand rein

00:10:36: Störung nervt einfach so auch bei diesem,

00:10:38: Kindern die ADHS haben sollen ihre Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom nicht dann Ritalin Psychopharmaka sondern wirklich erstmal nach b12 gucken Q10.

00:10:52: Und D3 weil das ist wirklich das was den meistens fehlt und damit können die sich wieder wesentlich besser konzentrieren und kommen auch wieder so bei sich selbst Beispiel mit deinem Sohn.

00:11:06: Nachvollziehen aber das wird einfach vergessen und diese Symptome sind so häufig und die werden dann behandelt mit Psychopharmaka und das.

00:11:14: Überhaupt nicht notwendig weil diese Psychopharmaka die haben alles Nebenwirkung.

00:11:19: Und solche mikronährstoffpräparate haben keine Nebenwirkungen wir haben nur Wirkung und die helfen.

00:11:25: Dass der normale Stoffwechsel wieder gut gemacht wird im übrigen zu b12 was mir dazu noch einfällt ist dass es auch eine Zahnpasta gibt.

00:11:33: B12 drin ist finde ich auch Gutes haben viele Patienten von mir benutzen die auch und ich beobachte ja dann schon immer diese B12 Spiegel und ich will ja immer relativ hoch haben und das funktioniert wirklich habe

00:11:46: Vorrang also wir wissen schon dass es nicht nur im Magen anscheinend aufgenommen wird wahrscheinlich auch mit der Mundschleimhaut aber,

00:11:53: da gibt es so gut wie keine Forschung bei b12.

00:11:58: Bringt leider auch nicht Film anni deswegen wird er auch nicht dran geforscht Erfahrungen.

00:12:07: Hallo wenn ich schon so lange das einfach auch erlebe dass den so ist.

00:12:12: Dann könnt ihr ja da schon was mitnehmen auf jeden Fall also deswegen.

00:12:18: Leistungssport ist ja auch so dass alle B12 hochdosiert sogar Spritzen damit die Sportler einfach niemals in den Leistungs tief fallen weil die sich ja immer an den Rand der Machbarkeit befördern,

00:12:31: und also auch wenn ich mir überlege was zu normale Empfehlung ist von der DGE zu b12,

00:12:37: dann wird mir Angst und Bange ja das sind wirklich glaubt 3 Mikrogramm am Tag oder so dass das kann einfach nicht sein also wir wissen es sind.

00:12:46: Auf jeden Fall 500 sollte die Basis sein manchmal auch jemand mir nachdem kann man 1000 nehmen und es ist auch das was man.

00:12:54: Was man dann tun sollte weil es schadet nichts ist ein wasserlösliches Vitamin und es wird dann einfach ausgeschieden wenn zuviel da ist bzw.

00:13:03: Auch zu unserem speichern erstmal benutzt.

00:13:06: Und dann wenn es mir nicht Speicher gefüllte nach Rest wird einfach wieder ausgeschieden so einfach ist es dann nur teures Urin wenn man zu viel davon nimmt aber es schadet nicht

00:13:18: das kost ja nix ich war nur aber teurer als normales.

00:13:24: Aber genau daher denke ich lass euch den Spiegel.

00:13:31: Kontrollieren wenn ihr einen Arzt habt der bereit ist dazu es gibt ja auch für für viele Vitamin.

00:13:40: Zu viele Vitamine an Testset im Internet zu bestellen dann einfach Kapillarblut aus der Fingerbeere.

00:13:47: Und dann habt ihr das Zuhause selbst wenn eure Arzt sich da weigert weil er tut es leider auch häufig immer noch b12 wird nicht gemessen wird nicht gemessen auch Vitamin D wird immer noch nicht ausreichend,

00:14:01: kontrolliert was für mich wirklich überhaupt nicht nachvollziehbar ist aber das sind so ganz ganz wesentliche,

00:14:08: Mikronährstoffe die man auf jeden Fall zu genüge im Körper haben sollte und deswegen noch mal b12 Gehirndoping ja also da,

00:14:19: das braucht ihr um hier zu funktionieren das ist ganz wichtig es gibt ja auch die Diskussion möglicherweise dass sie gesund hat da wenn er.

00:14:27: Richtige Darmbakterien nach habt die dann durch die vollwertige pflanzliche Ernährung tatsächlich,

00:14:34: haben Möglichkeit haben sich niederzulassen im Darm selbst,

00:14:38: das für uns Menschen nötige Vitamin B12 selbst herzustellen aber auch da gibt es keine Forschung ich denke dass es irgendwann

00:14:48: das belegen wird dass wir selbst herstellen können wenn wir eine gesunde Darmflora haben aber ehrlich gesagt das sind die aller aller aller aller meisten,

00:14:56: weit von entfernt,

00:14:59: der hat auch nicht mehr wie die Kühe sie früher ja auch nicht mehr aber das ist das dass das aufgekratzte Gras von der Wiese mit den ganzen Mikroorganismen und sowas ja auch wissen also der Massentierhaltung.

00:15:13: Dann ist es nicht so dass die Tiere dann ganz normal von sich selbst b12 produzieren weil sie eben auf der.

00:15:20: Der Wiese Weiden und dann halt in dem vierten Magen genügend b12 selbst produzieren können weil da unendlich viele Bakterien sind nein sie bekommen das.

00:15:30: Nahrungsergänzung im Futter gemischt damit die genug haben und dann die Namensergänzung von den Kühen geht dann wieder in euer Essen wenn das Fleisch ist also.

00:15:38: Von wegen natürliches B12 durch die Ernährung ist leider schon lange nicht mehr der Fall also zumindest bei.

00:15:45: Bei Produkten aus der aus der Massentierhaltung und auch bei bei der Biohaltung ist ja nicht alles so ganz ganz schön und wie es sein sollte.

00:15:54: Also von daher ohne Tier geht's auch und dann muss man halt das b12 auf jeden Fall substituieren aber auch.

00:16:00: Wenn du wenn du vielleicht so um Mitte also anfangen mit Mitte vierzig bist.

00:16:05: Kann Dir nichts schaden wenn du substituiert deswegen bin ich auch jemand der sagt wir brauchen einfach eigentlich so ein so ein mikronährstoffpräparat so eine Basis,

00:16:14: und dann auch zusätzlich genau die drei Stoffe die ich immer gesagt habe B12 D3 und Q10 und dann bist du wirklich gut versorgt das ist einfach total wichtig weißt du wer das auch sagt.

00:16:25: Der Walter Willett das ist eigentlich der Ernährungs Mensch der Zeit derzeit.

00:16:32: Der ist an der der lehrt und sitzt an der Harvard University und hat auch dort die public health

00:16:40: Schule Unterseen hat ein Buch geschrieben und da sagte z.b. dass eigentlich jeder Mensch ein Multivitaminpräparat einnehmen müsste und bezeichnet das als den günstigsten Versicherungsschutz.

00:16:53: Danke für die,

00:16:56: Krankenversicherung generell und empfiehlt das und das finde ich schon ganz schön spannend weil wollte bildet es ein Mensch der sagt dass die

00:17:04: vollwertige pflanzliche Ernährung die beste ist genauso wie wir das eben tun genau

00:17:10: okay lass danke dass du da warst dass du mir wieder Fragen gestellt hast ja ich freue mich dass ihr dabei wart und bist du nächsten Mal wünsche ich euch dass ihr gesund bleibt

00:17:24: tschüss.